¡DIETAS MÁGICAS!

Basta de googlear “DIETA” para tener una lista interminable de promesas mágicas que promueven resultados en poco tiempo. ¿A costa de qué? De nuestra propia salud.

«Para lograr el cuerpo ideal es necesario suprimir diferentes alimentos o disminuir el consumo de calorías», es la afirmación que se encuentran en páginas web que prometen mucho y cumplen poco.

Dietas conocidas como «de la luna», «de la manzana» o «de la sopa» tienen en común que aseguran un descenso rápido de peso, casi “mágico”, convirtiéndose en restrictivas, caracterizadas por suprimir uno o varios grupos de alimentos, haciendo énfasis en el consumo de unos pocos o uno en particular, privando a nuestro organismo los nutrientes necesarios para el normal funcionamiento, es decir, las personas que incorporen dichas dietas en su día a día pueden sentirse sin energía, decaídas, de mal humor, además de ser más propensas a contraer diferentes enfermedades.

No hay que olvidar,  que mantener estas dietas se dificulta con el tiempo, produciendo el famoso «efecto rebote», recuperando el peso al comienzo de la dieta con «interés», es decir, aumentando más kilos de los perdidos, aparejados a sentimientos de angustia o frustración. Por ello, para mantener un buen estado de salud es importante consumir una gran variedad de alimentos y en cantidades moderadas.

Consejo: realizar un plan de descenso de peso con profesionales de la nutrición y tener en cuenta que la salud va de la mano con el estilo de vida.